"POSTNY RESET dla kobiet"~~ Dr Mindy Pelz

Wydawnictwo JEDNYMSŁOWEM ZNAK

Stron: 350

Premiera: 22.01.2024r.

Cześć Kochani!

Jestem w szoku, że słyszymy się tu w tym roku pierwszy raz, ale za to z jaką świętną książką do Ciebie przychodzę. Dla mnie jest to książka nr 1 jeśli chodzi o tę kategorie czytelniczą, a jest nią zdrowie.

Kilka słów o autorce - Doktor Mindy Pelz to autorka bestsellerów, mówczyni oraz ekspertka w zakresie żywienia i medycyny funkcjonalnej, która przez ponad dwadzieścia lat pomogła tysiącom ludzi odzyskać zdrowie. Jest pionierką ruchu związanego z postem w USA. Uczy reguł dotyczących poszczenia jako elementu stylu życia, a także zasad różnorodnej diety, odtruwania, hormonów i nie tylko. Jej popularny kanał na YouTube, na którym opowiada o najnowszych doniesieniach naukowych związanych z narzędziami i technikami pomagającymi zresetować zdrowie, został odwiedzony ponad 24 miliony razy. Jest gospodynią popularnego podcastu naukowego „The Resetter Podcast”, a także autorką trzech innych bestsellerów: The Menopause Reset, The Reset Factor i The Reset Factor Kitchen.

Doktor Mindy Pelz od wielu lat pokazuje, jak pościć zgodnie z potrzebami kobiecego ciała. Pokazuje proste triki i daje dietetyczne narzędzia. Pomaga kobietom rozwinąć indywidualny postny styl życia.

Setki tysięcy kobiet, takich jak ty, już doświadczyło uzdrawiającej siły postnego resetu!

• Jak przejść od całodziennego jedzenia do postu przerywanego (13–15-godzinnego)?

• Jak przygotować się do dłuższych głodówek (15–72-godzinnych)?

• Jak pościć zgodnie ze swoim cyklem?

• Jak za pomocą postu zresetować swój organizm i wyregulować hormony?

• Jak dobrze zakończyć post i jak często do niego wracać?

Nie pozwól, żeby problemy, które bagatelizują lekarze, zawładnęły twoim życiem. Nie wybieraj kolejnej przypadkowej diety cud. Odzyskaj kontrolę nad swoim zdrowiem i życiem. Zacznij pościć, uwolnij potężną siłę w sobie i bądź nie do zatrzymania!

______

Dla mnie ta książka jest rewelacyjna! To nie tylko przekazanie wiedzy na temat postów i tego jak je ralizować, to przede wszystkim przeogromna wiedzia na temat hormonów kobiet, co na co wpływa w naszym ciele. Myśle, że też kluczowe w tej książce jest to, że pokazuje ona jak my kobiety możemy pościć wraz ze swoim cyklem menstruacyjnym, żeby żyć z nim w harmonii. 

Pokochałam tą książę za przeogromną wiedzę, za dobre porady. Oczywiście nie mówię, że u każdego dany post zdziała cuda, bo tego nie wiem i nie zapewniam, ale warto wiedzieć więcej na temat siebie samej, a ta książka Ci w tym pomoże 😀

Jeśli zastanawiasz się do kogo jest skierowany postny reset to już spieszę Ci z odpowiedzią i piszę, że jest dla każdej z nas, która chciałaby stworzyć taki post z uwzględnieniem faz cyku. Taki Reset dla naszego organizmu ma wiele korzyści, autorka piszę, że najbardziej pomaga on przy: insulinooporności, cukrzycy, chorobach układu krążenia, niepłodnością, odtruwaniem po antykoncepcji czy też przy zaburzonej pracy tarczycy. Nie są to wszystkie objawy i dolegliwości, przy których pomaga jest ich jeszcze troche. 😉

PS.Przyznaje się, że po raz pierwszy musiałam pozaznaczać w książce ważne dla mnie informacje! 

Pozdrawiam 

M 💓

"ZIMA W PRZYTULNEJ" ~~Katarzyna Michalak

 

Cześć w listopadzie

Wielkimi krokami zbliżamy się do grudnia! Ach już trochę się nie mogę doczekać, ale z drugiej strony obawiam się jak to będzie ze śniegiem i jeżdzeniem do pracy z rana ;)

Prezenty już powoli zaplanowane? A może już część masz zakupioną? U mnie dziś dopiero powstaje lista ;)

Teraz zapraszam Cię na WIELKI FINAł SAGI !

GDY WYDAJE SIĘ, ŻE JUŻ WSZYSTKO ZOSTAŁO WYJAŚNIONE, POJAWIAJĄ SIĘ ZUPEŁNIE NOWE TAJEMNICE.

Co wydarzyło się w życiu Ariela, że stracił nadzieję i wiarę w miłość? Kim jest Adam? Gdzie co jakiś czas znika dziadek Tosiek? Skryty i dociekliwy Azja uparcie dąży do ujawnienia wszystkich rodzinnych sekretów. Czy będzie miał odwagę, żeby zmierzyć się ze swoją przeszłością? Stawić czoło wspomnieniom, przez które każda noc pełna jest mrocznych koszmarów?

TRUDNE CHWILE ŁĄCZĄ, ALE POTRAFIĄ TEŻ PODZIELIĆ.

Zbliża się dwudziesty grudnia. Dzień, w którym osiemnastoletnia Amelia ma zostać mamą. Rodzina jest pełna nadziei, ale i niepokoju. Czy wszystko przebiegnie tak, jak tego pragną? Czy maleńka Amanda przyjdzie na świat bez komplikacji? Czy dane im będzie usiąść wspólnie przy wigilijnym stole?

WSZYSTKO ZOSTAŁO DAROWANE... CZY ABY NA PEWNO?

Rodzina Gawroszów stanie przed wyborem: wybaczyć niewybaczalne czy żyć dalej w cieniu kłamstw. Jedno z nich popełniło w przeszłości błąd, który zaważył na życiu wszystkich. Tylko miłość może przynieść ukojenie. Miłość, która leczy każdą ranę i wybacza każdą krzywdę.

____

 Wydawnictwo JEDNYMSŁOWEM ZNAK
                            Stron: 303
            Premiera: 08.11.2023r.

Finałowa część, która zamyka wszystkie poruszane tajemnice rodziny Gawroszów jest fenomenalna. Oczywiście w tej części nie zabraknie jeszcze nowych sekretów, które ujrzą światło dzienne i będą sporym wyzwaniem dla całej rodziny. Czytelnik przez wszystkie pory roku dostaje ogrom różnych emocji, (rozczarowanie, smutek, radość, złość, miłość) które każdy bohater indywidualnie przeżywa na swój sposób, albo raczej jest utożsamiony z jednym z tych emocji. Z każdego tomu czytelnik wysuwa nowe wnioski ale jest też jeden, który występuje w każdej porze roku w Przytulnej - jest to moc wybaczania i dawania miłości. Co by się nie działo, zawsze rodzina Gawroszów staje za sobą, doceniając tym samym wspólnie przeżyte perypetie.

Jeśli lubisz książki, w których jest mnóstwo tajemnic, a akcja toczy się w gronie rodzinnym pokazujący tym samym, że każda rodzina na pozór może wydawać się szczęśliwa to w środku dzieje się bardzo dużo zawirowań. Tą Sage cechuje szybkie tempo akcji (czytelnik nie ma szans na nudę), strasznie dużo tajemnic, które są przyczyną wielu nieporozumień, ale też dzięki nim uświadamiamy sobie co jest ważne w rodzinie.

Pozdrawiam

M💋

"JESIEŃ W PRZYTULNEJ"~~ Katarzyna Michalak

Cześć, co u Ciebie słychać? 

U mnie stara bieda, czyli chyba bez zmian.  Czytam od czasu do czasu, coś obejrze, ale gdzieś mam wrażenie, że ten czas mi za szybko ucieka, a liczyłam, że jesienią będzie spokojniej. Mimo wszystko ciesze się, że jest jak jest. ;) Dziś przychodzę do ciebie z trzecim tomem sagi Przytulnej.  Kurczę, chyba ta książką była dla mnie najciekawsza, a to pewnie dlatego, że już tyle dowiedziałam się o tej rodzinie, że myślałam, że nie zostane niczym nowym zaskoczona. A tu proszę, byłam w błędzie. Kolejne tajemnice sypią się jak asy z rękawa...

Wydawnictwo Znak

Stron: 320

Premiera: 27.09.2023r.

Azja, czarna owca rodziny Gawroszów, najlepiej zna się na sekretach. Poznał wszystkie skrzętnie skrywane tajemnice swoich bliskich. Skandal, jaki wywołał wokół Alicji i jej „drugiej tożsamości”, jest tylko namiastką burzy przetaczającej się przez rodzinę.

SŁOWA „NIGDY” NALEŻY UŻYWAĆ RZADKO, A NAJLEPIEJ WCALE.

Każdy popełnia błędy. Najgorsze są te nieodwracalne, przez które później żyjesz w strachu, że ktoś się kiedyś dowie. Jaka tajemnica nie pozwala Andrzejowi spać spokojnie? Kim jest ojciec dziecka młodziutkiej Amelii? Czego zamierza dokonać Ada, żeby zyskać akceptację w nowej szkole? I wreszcie: co takiego było w testach genetycznych, że zszokowało nawet samego Azję?

PRAWDA CZASEM BOLI, ALE ZAWSZE PROWADZI DO WOLNOŚCI.

Czy odkrywając prawdę o bliskich, Azja da im upragnioną wolność i ulgę? Czy będzie miał odwagę zmierzyć się z demonami, które drzemią w jego dzikim sercu?

Trzecia część Sagi Przytulnej to niezwykła opowieść o niezwykłych ludziach. Emocje, nieoczekiwane zwroty akcji, sekrety, a przede wszystkim miłość, przyjaźń i słowo DOM, w wielu jego znaczeniach, a to wszystko opowiedziane przez Katarzynę Michalak tak, że tylko zapaść się w wygodny fotel, otulić kocykiem i czytać, czytać, czytać…

Polecam M

💋

"Dlaczego on mi to robi?" ~~Ewa Skrzypczak

Witajcie! 😉

    Wielkimi krokami zbliżam się do urlopu. Dwa dni pracy i już jedną nogą będę witać Egipt. A co do dzisiejszej pogody to jest ona straszna, szara, taka bez życia. Przez to średnio mi się dzisiaj coś chce, ale przychodzę z dobrą książką, tematyka poradnikowa.

"Miłość to uszanowanie siebie i drugiej osoby. Najważniejsze, aby kochać ludzi bez względu na to, jacy są, i pozwolić im takimi pozostać. Kiedy mówisz: "Zrób to, a pokocham cię", nie jest to miłość, a manipulacja."~ Andrew Matthews

    Uważam, że każda z nas powinna zaczerpnąć z niej wiedzy. Nie jest to tylko książka dla osób, które szukają pomocy, ponieważ są w toksycznym związku. Jest ona dla każdego.

    Ja byłam jej bardzo ciekawa, by dowiedzieć się jakie zachowania ma toksyczna osoba, jak mogą one być kierowane do drugiej osoby, czym się przejawiają. Przemoc może być fizyczna i psychiczna, czasami nie zdajemy sobie sprawy, że jesteśmy ofiarą przemocy psychicznej. A ta książka otwiera nam oczy. Przedstawia kobiety, które żyły z toksyczną osobą. 

"Nigdy nie pożyczaj mężczyzny od innej kobiety. Jeśli zdradził z tobą, to oszuka też ciebie." ~ Oprah Winfrey

Powtórzę się ostatni raz ... ta pozycja jest bardzo wartościowa. Cytaty, które tutaj dzisiaj przytoczyłam pochodzą z tej książki. 

"Jeżeli wóz ciągną dwa konie i jeden z nich ciągnie mocniej, a drugi lżej, to prędzej czy później ten, co ciągnie mocniej się zmęczy i nie pojedzie dalej"

__________________________

Wydawnictwo Znak JednymSłowem
Stron: 352
Premiera: 23.08.2023 r.

Ewa Skrzypczak – psycholożka, terapeutka i profilaktyczka uzależnień – wydaje swoją książkę dotyczącą kobiecej perspektywy bycia w toksycznym związku, aby powiedzieć każdej z nas:

Nie jesteś sama. Masz wybór, masz możliwości. Nie bój się i uwierz w swoją moc. Twoje szczęście zależy tylko od ciebie!

Historie opisane w „Dlaczego on mi to robi? Jak poradzić sobie w toksycznym związku” są intymnymi świadectwami kobiet, które wyszły zwycięsko ze swojego „domowego piekła”. Jedna z nich jest historią samej Ewy.

Z tą książką:nauczysz się rozpoznawać wzorce toksycznych zachowań, dowiesz się, dlaczego tak łatwo jest ulec urokowi toksycznej osoby, poznasz narzędzia, dzięki którym odzyskasz kontrolę nad swoim życiem.

Toksyczne związki: bez cenzury, bez romantyzowania, bez tabu.

Polecam

Martyna 😉

"WIOSNA W PRZYTULNEJ" & "LATO W PRZYTULNEJ" ~~ Katarzyna Michalak

 Cześć!

Dawno się nie słyszeliśmy, miejmy nadzieje, że teraz już będzie tylko lepiej 😀 Dziś będą dwie zaległości czytelnicze. Pierwsza z nich nosi tytuł "WIOSNA W PRZYTULNEJ", a druga to jej kontynuacja pod tytułem: "LATO W PRZYTULNEJ" autorstwa Katarzyny Michalak. Zapraszam Cię do zapoznania się z książkami. 👇

Wydawnictwo JEDNYMSŁOWEM ZNAK

Stron: 320

Premiera: 08.03.2023r.

Każda rodzina może być niezwykła. ta jest niezwykła aż za bardzo!

Rodzina Gawroszów: dziadkowie Apolonia i Antoni, rodzice Alicja i Andrzej oraz ich czworo dzieci, wydają się zwykłą rodzinką, jakich wiele. Kochają się, wspierają, jedno za drugim wskoczyłoby w ogień. Tę rodzinę wyróżnia jednak coś więcej niż to, że wszystkie imiona zaczynają się na literę A…

Każda rodzina ma tajemnice. ale żeby aż tyle?!

Kiedy pojawia się możliwość przeprowadzki do uroczej przedwojennej Willi Przytulnej, wychodzi na jaw, że każdy w rodzinie skrywa jakiś sekret. Z trudem wiążą koniec z końcem, a tu nagle pojawiają się pieniądze na okazały dom. Ktoś prowadzi podwójne życie, a ktoś ukrywa przed innymi swoje uczucia. I wreszcie największa niewiadoma: Azja, czarna owca rodziny. Zniknął na trzy lata, a teraz wraca, żeby namieszać jeszcze bardziej. A może wprost przeciwnie?

Każda rodzina ma kogoś, kogo trudno kochać…

Azja powraca do domu, a wraz z nim wracają urwane rozmowy i wykrzyczane w złości oskarżenia. Czy Gawroszowie dostaną od losu drugą szansę? Czy stać ich na pojednanie? Jakie sekrety ujrzą światło dzienne, a jakie zostaną ukryte jeszcze głębiej?

Pierwsza część Sagi Przytulnej to niezwykła opowieść o niezwykłych ludziach. Emocje, nieoczekiwane zwroty akcji, sekrety, a przede wszystkim miłość, przyjaźń i słowo DOM, w wielu jego znaczeniach, a to wszystko opowiedziane przez Katarzynę Michalak tak, że tylko zapaść się w wygodny fotel, otulić kocykiem i czytać, czytać, czytać…

Wydawnictwo JEDNYMSŁOWEM ZNAK

Stron: 320

Premiera: 14.06.2023r.

Nad rodziną Gawroszów zawisły czarne chmury.

Młodziutka Amelia spodziewa się dziecka, co dla nieuleczalnie chorej dziewczyny jest śmiertelnym zagrożeniem. Jej bracia, Azja i Ariel, skaczą sobie do oczu. Serce ich matki, Alicji, ściskają żal i troska. Czy uda jej się znaleźć sposób, by pomóc dzieciom?

Szczęśliwa rodzina to prawdziwy skarb.

Pieniądze, które tak niespodziewanie zaczynają płynąć na konto Alicji, nie przynoszą ani upragnionego szczęścia, ani wyczekiwanego spokoju. Zaufanie, dotąd tak silnie łączące Gawroszów, rozsypuje się jak domek z kart.

Łatwiej uwierzyć w siebie, gdy ktoś inny w nas wierzy.

Alicja pragnie z całego serca, aby Gawroszowie z powrotem stali się rodziną. Taką prawdziwą, która pójdzie za sobą w ogień, a nie tylko z nazwy. Żeby tak było, ktoś musi uwierzyć w siebie, a ktoś inny – zawierzyć bliskim.

_______

W wielkim skrócie po pierwszej części zagłębisz się w tajemnicę jaką skrywa rodzina, poznasz problemy każdego członka rodziny, zaznasz rodzinną troskę, ale także zobaczysz, że nie wszystko zawsze jest kolorowe, i że nawet o rodzinę czasami trzeba zawalczyć. Zaobserwujesz, jak czasami nieświadomie powielamy błędy rodzinne. Aa i najważniejsze nie będziesz się nudzić przy tej pozycji, bo zwrot akcji gwarantowany! 😀

W drugiej części zostaniesz wprowadzona w rozwiązanie niektórych tajemnic, a raczej  poznasz kolejne, które pozwolą zostać Ci z tą  rodziną na dłużej.

 Jeśli chcesz odpocząć od książek, o wielkich miłościach, sięgnij po tą obyczajówkę, która zabierze Cie w rodzinne perypetie. 😉

Pozdrawiam

M 💗